朝から汗だく🕺💃

今日は、良枝先生に教えてもらった
6分プランクをやってみました。
youtubeで検索したら
B-lifeのまりこさんがわかりやすそう
だったのでチャレンジ!
綺麗な身体✨私も頑張ろう💕
6分間に12のプランクをやるんですが
とにかくきつい🤣
もちろん連続では出来なかった🤣
休みながら20分かかった😭
でも終わったら汗の量が凄い!
ついでに肩こりのストレっちい動画も
あっのでついでにやってみたら
痛気持ちくていいかも♪

トーレニングが終わった後
練習したら
疲れてるんだけど調子も良かったです💕

明日から色々やってみます💕

内藤達矢&手島紫乃BALLROOM DANCE社交ダンス

素晴らしい映画には 心奪われる様な素敵な音楽が流れている。 この曲素敵だなぁ。その時 ダンスを踊ればもっと楽しくなる! そして誰かと一緒に踊れば 楽しさが倍になる! 社交ダンスは 言葉以外のコミュニケーション‼︎ きっと楽しい世界が見つかるはず! 私たちは、 社交ダンスのインストラクターです 少しでも多く社交ダンス広めていきたい! 活動やダンス情報を発信していきます

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