YouTube 座って簡単エクササイズ💕

おはようございます☀
今日もいいお天気☀️
早速　軽いお散歩に行ってきました✨

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社交ダンサーが実践する
バレリーナ気分シリーズ　第二弾です
三日坊主の天才は、
少しずつ変化をつけながら
飽きないように色々やってます😝

実際、同じ動きでも
座りながらと立ってやるのでは
使う筋肉も変わります！

お尻が固定された分　さらに
上半身を重点的に意識できます。
足を怪我されてる方にも♪おすすめ♪
二の腕と肩甲骨に地味に効きますよ！

レッツ　スタート！

今日もありがとうございます♡
(^O^)
皆さまもご機嫌な
1日をお過ごしくださいね★
バレエリーナ気分　第ニ弾
座って簡単アームエクササイズ↓↓↓
バレエリーナ気分　第一弾
立って簡単アームエクササイズ↓↓↓

肩甲骨まわりを
一緒にほぐしましょう♪

内藤達矢＆手島紫乃BALLROOM DANCE社交ダンス

素晴らしい映画には 心奪われる様な素敵な音楽が流れている。 この曲素敵だなぁ。その時 ダンスを踊ればもっと楽しくなる！ そして誰かと一緒に踊れば 楽しさが倍になる！ 社交ダンスは 言葉以外のコミュニケーション‼︎ きっと楽しい世界が見つかるはず！ 私たちは、 社交ダンスのインストラクターです 少しでも多く社交ダンス広めていきたい！ 活動やダンス情報を発信していきます

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